Clip dự thi

Bài tập thể dục cho dáng đẹp sau sinh

Đăng ngày 25-05-2013
Vòng hai của người đẹp 32 tuổi phẳng lì như chưa từng trải qua hai lần sinh nở.
Cũng nhờ tập thể dục chăm chỉ, Jessica có được thân hình khỏe mạnh, săn chắc và hút mắt:

Bước 1: Chuẩn bị bộ đồ tập thể dục, tấm thảm để nằm, quả bóng, túi đồ.

Bước 2: Nằm ra thảm thực 2 tay đặt lên tai chân duỗi thẳng, thực hiện động tác đưa người về phía trước. Đồng thời lần lượt đưa từng chân lên sao cho cùi tay này chạm gối chân khia nhịp nhàng.

Bước 3: Nằm ngửa cả người lên quả bóng, 2 chân duỗi thẳng, 2 tay giữ chặt lấy tường. Thực hiện động tác đưa 2 chân dần lên cao sau đó hạ xuống chạm mặt đất.

Bước 4: Tư thế ngửa người 2 chân duỗi thẳng, 2 tay đỡ túi đồ đưa dần lên cao đồng thời đưa người về phía trước chân giữ nguyên.
(Theo 24h)

Bình luận (0)